十大坏习惯加速男女衰老

衰老是指身体机能和器官功能逐渐下降的过程, 导致衰老的因素有很多。第一种状况是随着时间变化, 身体细胞和机能改变容易引起衰老, 第二种状况是由于疾病引起的衰老, 第三种则是由于生活习惯所引起的衰老。

10、早上不吃饭

早餐是一日三餐中非常重要的一餐, 调查研究表示,不吃早饭无法提供身体所需要的能量, 会引起很多疾病,例如肾结石、血糖升高,可能会加速人体衰老。

9、不喜欢喝水

身体需要大量水分来完成水资源供给, 当产生口渴的感觉时,则说明身体已经处于缺水状态, 每天至少饮用2000毫升左右的水。以免影响新陈代谢, 加速衰老。

8、经常不吃饭

采用节食的方式减掉身上脂肪, 很容易影响内分泌,女性常出现月经周期不定、 雌激素分泌不平衡等症状,男性常出现血虚、头晕、 记忆力减退等症状,容易加速衰老。

7、常暴饮暴食

当肠胃处于负担过大、或长期空腹状态下, 很容易影响消化和吸收,久而久之,暴饮暴食会使消化系统衰退, 消化不好很容易使肌肤变得油腻、松弛,甚至诱发其他疾病。

6、做饭不排烟

厨房中的油烟对人体伤害极大, 如果做饭期间不及时排出油烟,很容易影响身体健康, 加速细胞老化,皮肤还会变得黯淡无光、油腻、易起痘。

5、长期熬夜

灯光会刺激皮肤出现黑色素,逐渐形成黑眼圈, 尤其是长期熬夜人群,在经过一整夜的工作后,皮肤会变得粗糙、 出现细纹、黑眼圈,经常开灯睡觉人群也可能出现此类情况。

4、紫外线照射

研究表明,长期在紫外线下照射, 不但会损伤皮肤的表皮细胞,还容易生成黑色素, 长期处于阳光下暴晒人群,可能会使脸部出现皱纹、死皮, 使肌肤长期缺水、干燥、粗糙。

3、吃刺激食物

长期食用不但会引起上火, 还容易提高慢性疾病发病几率,对肠胃、内分泌带来很多影响, 长期食用还容易使肌肤起痘,刺激胃黏膜, 喜欢吃辛辣刺激食物人群应注意少食。

2、心理压力大

心理压力可能会导致内分泌紊乱, 增加肠胃等器官的负担,加速人体细胞老化速度。 长期心理压力过大还容易出现脱发、头发发白、精神不佳等症状。

1、常抑郁焦虑

长期处于焦虑、抑郁、紧张状态下, 很容易影响体内细胞健康,加速身体衰老,另外, 长期抑郁焦虑还容易影响肝气,常出现失眠、脱发、 皮肤变差等症状。

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